SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

praca w

  • Do Michaila

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] mnie wypowiedź Michaila że jakby go tak prowadzono od 16 roku życia to byłby mistrzem Z góry dzięki za odpowiedź upoważniem także Hitmana. Acha moim celem jest czywiście sylwetka kulturysty o maksymalnych gabarytach. A także upoważniem mojego kumpla Hitmana. do wypowiedzie w moim imieniu bo ide spać już. Modlitwa i praca o mase i rzeźbe wzbogaca

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 928 Data: 2003-09-21 22:48:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta do kontorli

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] staz : spory z przerwami, obecnie kilkanascie tygodni z minimum 2treningami w tyg trening : 3x w tygodniu FBW + po treningu minimum 25min aero, wolne obciazenie codzien : 8h praca siedzaca, robotki domowe na wsi sniadanie razowy 70g piers 120 ser 20g oliwa 10g warzywa 2snaidanie oliwa 15g twarogowy chudy 200g/ piers warzywa 3sniadanie - taka [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 588 Data: 2011-06-07 16:32:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wiosenna poprawa sylwetki

    Temat
    Trening w domu

    [...] i 74kg wagi. Chcialem zgubic troche brzucha nie ma tego duzo ale jest :-) Przy okazji chcialem poprawic troche klatke i rece dodam odrazu ze kiedys troche cwiczylem a teraz praca brak czasu itp. Dzieki temu w bicepsie spadlo dobre 5cm xd Ze wzgledu na delegacje nie mam dostepu do sprzetu. Ale dzisiaj znalazlem w parku miejsce gdzie jest drazek, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 429 Data: 2012-04-12 21:43:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Po duzej przerwie.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] troszke poczytalem) + gainer (moze Mass XXl lub cos co zaproponujecie). Jesli moglbym prosic o rozpisanie cykllu do kwoty 200 zlotych ( + / - ). Co wazne jestem osoba ktorej ciezko zbudowac mase mimo sporej ilosci obfitych posilkow nawet ze stosowaniem diety jest to zmudna praca. W razie braku informacjio na biezaco uzupelnie. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1002 Data: 2007-11-27 17:27:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny, 73kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Cel: masa Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 73 Wzrost : 181 Obwód klatki : 101 Obwód talii : 81 Obwód uda : 55 Obwód łydki : 38 Aktywność w ciągu dnia: praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia, treningi około 1 godziny Ograniczenia żywieniowe : staram się ograniczyć spożywanie glutenu i [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1452 Data: 2017-07-05 01:33:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Coś na wspomaganie przy wysiłku fizycznym

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] że piszę to na tym forum , ale raczej tylko tu znajdę fachową pomoc... Więc tak , od następnego tygodnia jadę do pracy.Będę pracować przy kostce , jak dla mnie ciezka praca...Dziennie wyjdzie pewnie że trzeba przenieść w łapach z 2-3tony. Moja wytrzymałoś nie jest na wysokim poziomie - bedę pracować 8-10 godzin dziennie i boję sie że po 5 [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2921 Data: 2011-06-27 23:46:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl prop+tren

    Temat
    Doping

    [...] i tłuszczy): białko 2g/kg, węgli 5g, tłuszcz 1,5g Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: 100 mety pmp Opisz swój plan treningowy: 3-4 trenini na tydzień, basen, rower, praca fizyczna Cel cyklu: czysta masa mięsniowa, Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia: 3 miesiące Poziom BF% (tkanki tłuszczowej): ~`17% Tendencja do [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 918 Data: 2015-06-24 08:53:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ergometr wioślarski

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Poszukuję pomocy w określeniu treningu na ergometrze. Mam 36 lat, trenuję 4 do 6 razy tygodniowo (jak tylko pozwala praca!). Kiedyś ćwiczyłem systematycznie ale zerwałem Achillesa i nie mogłem trafić "swojej dyscypliny". Po bieganiu ból nogi, rower tylko latem a basen mnie nie męczył! Wiosełka są SUPER!! Mam 18 wynik w swojej kategorii (36 l.) na [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3222 Data: 2004-12-17 23:07:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak wejsć w diete IF i jak sie do niej stosować

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] treningu czy np ide o 11 na trening do 12 i odrazu coś jem bo okno żywienia sie zaczyna? czy tą godzine czekać? nie odbije sie to katabolicznie na moich mięśniach i dalej ta praca nad definicją mięśni będzie taka jak na innych dietach redukcyjnych? No i jak cardio? po treningu ? godzinna pauza od jedzenia i dopiero potem jeść? W dni nietreningowe [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1382 Data: 2015-01-31 17:26:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Norijaki - masa

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] masować Wiek: 28 Wzrost 185 Waga: 81kg Typ budowy: ektomorfik Staż treningowy: 4 m-ce (2 m-ce fbw - ogólnorozwojowo i teraz kończę 2 m-c fbw na redukcji) Inna aktywność - praca biurowa:) Suplementy przewidziane na masę:BCAA+WPC Wymiary zaktualizuje po zakończonej redukcji Trening zacznę: FBW systemem 15-10-5 A - Przysiady ze sztangą - [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1169 Data: 2011-08-23 15:00:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] enana, odstawilem na koniec kwietnia no i teraz mam pytanie.. mam brać sam clomid I tanoxifen czy przydałoby się hcg? Panowie czuje się jak padlina na ta chwilę po w dodatku praca. Dziękuję serdecznie i pozdrawiam mordeczki. (Wiem że trochę wstyd takim stylem podwórkowym, ale poważnie chcę się odblokować I jechać na sucho) jeszc'e raz dziękuję i [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1073 Data: 2021-05-22 14:35:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta 77 kg na mase.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] : 25 Waga : 77 Wzrost : 171 Obwód klatki : Obwód ramienia : Obwód talii : Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15%/17% Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5x w tygodniu/ split Odżywianie : zdrowe, bez diety Cel : masa Ograniczenia żywieniowe : Stan zdrowia : dobry [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 912 Data: 2016-07-13 20:41:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta - Proszę o pomoc co robię źle

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 179 Obwód klatki : 108 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 101 Obwód uda : 52 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie wiem Aktywność w ciągu dnia : praca raczej siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia, 5 x w tygodniu szybki marsz 60 minut Odżywianie : Słodyczy nie lubie, stosuje dietę [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1970 Data: 2012-10-05 17:01:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mleko w proszku

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w proszku i na 100g mialo 27g bialka.CZy to duzo? NA opakowaniupisalo zeby rozmieszac 30 g proszku ze szklanka woday (ale to tylko 8 g bialka)A wiec czy moglbym rozmieszac np. 100g proszku ze szklanka wody i tak sporzyc?Strzymalem sie jeszcze z kupnem bo czekam na wasze odpowiedzi. Tylko ciezka praca pozwoli ci osiagnac sukces Pozdrawiam Look15.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 5276 Data: 2002-08-18 16:17:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • No to mamy wyzwanie... pomoc dla kolegi:-)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Udostępniam konto znajomemu, ale będę go kontrolował. Mam 19 lat, studiuje, a aktualnie pracuję do końca sierpnia. Praca ciężka, fizyczna. Nie ćwiczę od ok. 6 miesięcy, ważę ok. 80 kg, bmf ok.20%. Nie mam pojęcia od czego się zabrać, jak ćwiczyć, co brać? Wejdę na dietę 2300-2500 kcal. Niedziela od zawsze jest moim dniem rekreacyjnym, kiedy [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2501 Data: 2006-06-03 00:15:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dodatek do treningu czy strata czasu.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Drogą wstępu, obecnie jestem na Splicie (trzy razy w tygodniu trening) plus jeden dzień basenu. Dieta mniej więcej usystematyzowana, posiłki zgodne z zapotrzebowaniem w białko, z znikomą liczbą tłuszczu, cztery posiłki dziennie. Odrzywki, na dzień dzisiejszy tylko białko w formie uzupełnienia diety. Mam taki problem, od nie dawna siedzi mi w [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 730 Data: 2013-01-20 19:00:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cwicze ponad 8lat 174cm 95kg Przysiad 180kg lawka 160kg martwy 210kg jak do tej pory ciwczylem na sucho tzn. nie bralem zadnych medykamentow mialem odzywki po ktorych najwiksze skutki w postaci sily przybyly po kreatynie z glutamina i bialkiem ale niestety nie stosowalem ich zbyt dlugo. Chcialem zapytac co wziac n apierwszy cykl by nie zrobic [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1317 Data: 2005-04-21 11:24:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Okres stagnacji, odzywki, kickstrter

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 90-92 Wzrost : 190 Obwód klatki : 121 Obwód talii : 95 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : praca przy komputerze Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia Odżywianie : mam do fastfood'u Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 732 Data: 2016-01-10 10:37:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja,kobieta 26 do korekty

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 60 Wzrost : 165 Obwód klatki : 88 Obwód ramienia : 29 Obwód talii : 87 Obwód uda : 52 Obwód łydki : 24 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu interwały 45min Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : nie ma Stan zdrowia : dobry [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1370 Data: 2016-02-04 21:57:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan na masę, pomoc.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] szczegolowa diete, poprostu jem duzo i w miare zdrowo. Niedlugo zacznie się sezon i wtedy bede mogl sobie pozwolic na cos wiecej. Potrzebuje planu na 3 dni w tygodniu bo wiecej nie dam rady, szkola, dziewczyna, praca itd. mysle nad fbw 15-10-5. Mam ławeczkę, hantle, 90kg obciążenia, bo musiałem trochę sprzedać. Co byście mi doradzili?? Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 606 Data: 2013-03-14 13:42:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)